tomq mag

redukcja zdecydowanie Coś więcej można prosić rady trening jakieś zmiany jak z dieta ? Cardio? Ile jak

redukcja zdecydowanie Coś więcej można prosić rady trening jakieś zmiany jak z dieta ? Cardio? Ile jak Zacznij od wprowadzenia lekkiego deficytu kcal . Trening może zostać ten sam . Cardio z czasem .

Cardio po treningu trucht No 30minut co drugi dzień? Można o pomoc w diecie tez? Bardzobym prosił gdyż to pierwsze podejście :) mozna zaczac od samego silowego, a uciac tylko kalorie, bez dodatkowych aktywnosci Mam pytanko jakiś lepszy kontakt Facebook czy coś ? Żeby jaśniej opisać bez przerw takich? Mówię całkowicie zielony jestem wcześniej [...]

http://www.bhpsupplements.co.uk/product_images/san_tight_xtreme.jpg z zewnątrz to jest identyczny, potrzebujecie również zdjęć kapsułek? Jeśli tak, to dopiero jutro będę mógł udostępnić Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-20 21:25:32

kojarze cie z juniora, zdecydowanie szkoda kasy w twoim wypadku na bcaa, chyba, ze odnosnie diety cos sie zmienilo. Tak bywałem na juniorze :P Także moje pytanie żadnych suplementów? Ja dostałem od znajomego propozycje tego: Izolat spalacz i bcaa .

tylko Banan zna mnie z twarzy, wiec podam sie za twoj nick%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-12 13:25:45

1. Lepiej cm3 rano czy 5g mono przed i po treningu? 5. Czy rzeczywiście, jest jakaś wyraźna różnica w braniu kazeiny na noc i jej braku? zalezy co dasz w zamian na noc? 2. Co mógłbym dać na noc? serwatkę i kazeinę a może jakiś gainer?

1. Lepiej cm3 rano czy 5g mono przed i po treningu? 5. Czy rzeczywiście, jest jakaś wyraźna różnica w braniu kazeiny na noc i jej braku? zalezy co dasz w zamian na noc? 2. Co mógłbym dać na noc? serwatkę i kazeinę a może jakiś gainer? 1.wciaz za duzo kreatyny chcesz ladowac, zrozum, ze meso ma w sobie kreatyne, i w DT starczy by bilans wynosil [...]

w odchudzaniu najważniejsza jest odpowiednia dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, bez tego nei ruszysz, a spalacz to tylko dodatek, zaczynasz od normalnych legalnych i albo dociągniesz do końca redukcji na nich, albo szukasz czegoś mocniejszego lub ewentualnie wrzucasz na samą końcówkę coś mocniejszego jak chcesz dopalić resztki, jeżeli dobrze [...]

Dzięki panowie za odpowiedzi Gluta out. Bcaa z carbo na treningu i będzie git Dlaczego nie używać glutaminy?

"Przeniesiony przez TomQ-MAG z działu 'Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie'." Zamiast nabijać sobie posty prosiłbym jednak o pomoc.

To jest dział armwrestlingu!!!! TomQ-MAG się pomylił.Pewnie przeczytał trening armstronga i odrazu przeniusł twój post, bez uprzedniego przeczytania. Wracaj spowrotem tam gdzie byłeś.

Słuchaj tomQ mag jezeli chcesz isc wlasna droga twoja sprawa ,ale jezeli brakuje Ci zapalu i musisz ciagle sie pobudzac brakuje tu checi do cwiczen i pasji wiec i wynik bedzie wymierny.

lepiej pomozcie w kuchni, a nie p******ita%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-24 12:26:57

Dodatkowo natknąłem sie na kilka artykułów o glicerolu jako odpowiedniku kreatyny. Może po zakończeniu krety z tym wejść? glicerol powoduje dosc mocno retencje, przynajmniej w moim przypadku. podczas stosowania miesnie wydaja sie podlane, pomimo niskiego bfu, wiec musisz tutaj byc ostrozny Stosujesz taki zwykły z apteki?

nie. moze ktos jeszcze ma ciekawy pomysl, ale burdelu zeby nie bylo, bo Tomek oszaleje jak to zobaczy8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-11-29 21:53:15

@TomQ-MAG Dzięki, zwłaszcza pierwsze ćwiczenie z gumą się przyda, a mogę je robić w chacie. Nigdy bym nie przypuszczał, że kontrolowanie mięśni może być takie trudne. Poniżej wrzucam wczorajszy trening. Martwy w takiej ilości powtórzeń naprawdę wykańcza. Dodatkowo muszę się skupić na skorygowaniu pogłębionej lordozy, która prawdopodobnie jest [...]

na start ustalmy co chcesz robic jako pierwsze? spalac? budowac miesnie czy sile? Priorytetem jest spalenie tłuszczu, ale biorąc pod uwagę to że zaczynam jakby od zera wydaje mi się że mimo wszystko mięśnie nabiorą trochę siły.

jak poznajesz dopiero ten sport, to lepiej skup sie na odzywianiu, zakup dodatkowych paru puszek supli nic i tak nie zmieni jak podstawy beda lezaly. mozna by kupic wpc, czy kreatyne, tylko jaka bedzie zasadnosc stosowania jezeli sam nie wiesz ile biala obecnie ladujesz? ok czyli widzę to tak, kupię samo białko i będę nim uzupełniał deficyty, [...]

Dzięki za opinie każdemu, TomQ-MAG ale mi namieszałeś. Muszą coś postanowić, ale w sumie trochę mi ten ostatni wpis namieszał i nie wiem. Polecę sobie 3 tyg dopiętą dietą na 100% bo co moge poprawić to na pewno weekendy (czeste grille, fastfoody, ciezko mi na weekend trzymać michę a w tygodniu pięknie idzie bo praca itd nawet nie ma czasu [...]